डिप्रेशन अवसाद क्या है इनहे कैसे दूर करें
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डिप्रेशन अवसाद क्या है इनहे कैसे दूर करें
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आजकल की भागदौड़ जिंदगी, परिवारिक समस्याओं विवादों, प्रेम सम्बन्धी विशेषकर आजकल के युवा-युवती इस हार्मोनल सोच से विचलित होते जा रहे है ऐसा मानो व्यक्तियों के मानसिक मनःस्थिति में बिजली की शॉर्ट सर्किट हो गया हो और न्यूरॉन अपनी सही रास्ता से भटक कर कोई अन्य काम करता हो। वर्तमान समय मे इस स्थिति या दबावों का प्रभाव पुरषो की अपेक्षा महिलाओं में ज्यादा दिखाई दे रहा है।
डिप्रेशन की समस्या
इस मनोवैज्ञानिक प्रेम सम्बन्धो का सही समय मे एक ना होना, परिवारिक कलह की स्थिति के होने से रोगी की सोच में कमी, सामाजिक दिनचर्या से दूर रहना, गुमसुम अकेले में बैठकर सोचते ही रहना, गाली-गलौज, खाना पीना में ठीक से ध्यान न देना, अशांति, अप्रिय, तनाव की स्थिति में रहता है। हार्मोनल या रासायनिक प्रभाव के अधिक होने से क्रोधी असामाजिक तत्वों में लिप्त, एवं कभी कभी आत्महत्या तक कि स्थिति बनी होती है।
डिप्रेशन से दूर करने के उपाय
अवसाद लाइलाज बीमारी है इनके ठीक होने की स्थिति का मनोवैज्ञानिक विश्लेषण से पता चलता है कि इनके सोच बनावट स्वयं की आदतों या उनके मानसिक सोच एवं व्यक्तित्व पर निर्भर करता है की इस स्थिति या समस्या को किस प्रकार से दूर किया जाय। इश्लिये परिजनों को इसके प्रति सजग रहना चाहिए, तुरन्त मनोवैज्ञानिक चिकिस्तक के पास ले जाये, उसे अकेले में रहने न दे, उनके सकारात्मक आत्मविश्वास सोच में बढ़ावा एवं कारण को जानने का प्रयास करे, संतुलित आहार, सामाजिक मेलजोल को बढ़ावा, इस अवसाद की मानसिक स्थिति का प्राणायाम एवं योगासन द्वारा दूर करना अधिक सहायक सिद्ध उपाय है।
आइए इस डिप्रेसन या उदासी को एक कविता के माध्यम से कैसे प्रस्तुति करते हुए दूर करें-
आज मन उदास है,
कारण नहीं कुछ खास है।
कोई अपने से हमे मनाए,
लगाए बैठे आस है।
बिन पूछे वजह,
बातों से जो दिल जीते
ऐसा नही कोई खास है।
ना किसी की गुस्ताखी, ना कोई शरारत
घर पर ही बैठे है,
लेकिन लगता वनवास है।
कभी बेसुरी सी लगती है जिंदगी
शरीर तो चलती है,
लेकिन लगती कोई खास है।
यू निराश क्यू मैं बैठु,
किसके मनाने का इंतजाम करूँ
सभी को अपनी ही ख़ुसी की प्यास है।
डूब जाऊ अपने आप मे
आनन्दित हो जाये रोम-रोम
अब तो ऐसी कला की आस है।
कल का क्या पता,
आज ही नया सवेरा है।
क्यो रहू उदास मैं,
आज तो अपना ही टाइम है।।
Thanks:- Lakhan Rajput
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1 Comments:
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