सुबह जल्दी उठने के तरीके व फायदे

सुबह जल्दी उठने के तरीके व उनके फायदे

नमस्कार, आप सभी महोदय को मैं अपना My Comfort Health में स्वागत करता हु।

आज जानेंगे सुबह जल्दी उठने के तरीके व उनके फायदे


                   व्यक्ति को जिंदगी में कुछ अच्छा करना है या अपना लक्ष्य हासिल करना है तो सुबह जल्दी उठना बॉडी में दवा का कार्य करता है अनेक विद्वानों और सफल इंसानों का कहना है कि जल्दी उठना व्यक्तियों को सफलता दिलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है 
Good mornning, subah
Good mornning subah

इन्हे भी पढ़े-
बिना जिम जाएं होम एक्सरसाइज से कैसे फिट रहे
डिप्रेशन या अवसाद क्या है और इससे कैसे दूर करें
वजन बढ़ाने के आठ घरेलू उपाय

             लेकिन आज के लोग इनके फायदे से ज्यादा नुकसानों को अपना रहे है । लोगो की दिनचर्या ही बदल गयी है व्यक्ति दिन में सोता है रात को आंखों को परेसान करते हुए टीवी, मोबाइलटिकटोक जैसे अनेक सोशल मीडिया पर घण्टा देर रात तक जगे रहते है अपने स्वास्थ्य पर नजरअंदाज करते हुए अनेको बीमारियों तनाव और सामाजिक दूरियों को बनाये हुए है हालांकि इनके विपरीत कई लोग इनके फायदे से वाकिफ होते होते हुए भी इनको बिस्तर की नींद स्वर्ग से बड़ी लगती है लेकिन लोग इनके हानि को न स्वयं जानने की कोशिश करता है और न ही इसे जानना चाहता है किंतु इनके विपरीत महान हस्तियों और सफल व्यक्तियों ने सुबह उठने की राज को सफलता की सीढ़ी साबित किया है।
Subah jaldi uthne ke fayde
Success

आइए जाने सुबह जल्दी उठने के तरीके और खुद से हीरो बने-

1) सबसे पहले अपनी जिंदगी की लक्ष्य उद्देश्य बनाये।
2) अपने लक्ष्य से कभी समझौता या खिलवाड़ न करें।
3) सुबह जल्दी उठने और सोने का समय तय करें।
4) अधिक मोबाइल या टैब न चलाये।
5) रात में भोजन नही के बतौर खाये।
6) रात में पर्याप्त पानी पीकर सोए।
7) सुबह ठंडे पानी मे नहाए न कि गर्म।
8) मसालेदार सब्जी नही कम खाये।
9) बिस्तर से दूरी बनाये रखे।
10) मन मे काबू रखें और विश्वास के साथ अपने लक्ष्य को अंगित करे।

                   हम इनके सभी महत्वपूर्ण बिंदुओं पर चर्चा करते हुए अब उठने की फायदे को विस्तार से जाने-

1)मोटिवेटेड मेंटल पावर
सुबह जल्दी उठना मानशिकता व थिंकिंग में एनर्जी या शक्ति से का भाव उत्पन्न करता है। बॉडी अलर्ट, संतुलित और नियंत्रित कार्य करता है। इस समय जगने वाले लोग आध्यात्मिक, शारिरीक, मानसिक व भावनात्मक विचारों से परिपूर्ण और कुशल होते है। नार्थ टेक्सास के वैज्ञानिक अध्ययनो से पता चला है कि जो व्यक्ति या बच्चा सुबह जल्दी उठता है उनमें मानसिक दृढ़ इच्छाशक्ति एवं उनमें अंको का विभाजन देर समय तक सोने वाले व्यक्तियों की तुलना में अधिक व मजबूत होती है। इश्लिये अधिकतर लोग सुबह जल्दी उठने के लिए मोबाइल अलार्म का प्रयोग करते है।
Motivative mental power
Motivation mental power

2)कंट्रोल एक्सरसाइज का होना
सुबह सुबह बॉडी संतुलित व नियंत्रण तो रहता ही है जिससे व्यायाम या वर्कआउट सही समय पर हो जाता है। इससे शरीर मे जमा एक्स्ट्रा फैट दूर होने के साथ मानसिक शक्ति भी मजबूत होती है। एक्सरसाइज के लिए यह उपयुक्त समय होता है, मसल्स गेन करने में भी यह समय लाभदायक है।

3)मोटिवेटेड इफेक्टिव टाइम
सुबह उठना बॉडी की कार्य कुशलता और आंतरिक शक्ति को  मजबूती प्रदान करता है। मानसिक शांति व स्वास्थ्य को विकसित करता है। यह पूरे दिन को अच्छी शुरुआत करता है। सुबह का समय पूरे दिन में सबसे अच्छी नई शक्ति के साथ बॉडी को स्ट्रेन्थ पॉवर फूल बनाता है।

ऐसे ही और महत्वपूर्ण बिंदु है जैसे-
4)तनाव कम करता है।
5)बॉडी को ऊर्जावान बनाता है।
6) मन मे ख़ुशी और फेस में चमक बढ़ाता है।
7) डिप्रेसन या अवसाद जैसे मानसिक रोगों से छुटकारा।
8) बॉडी को प्रोडक्टिविटी बनाता है।

इस प्रकार आपने इस आर्टिकल में सुबह जल्दी उठने के तरीके और उनके फायदों के बारे में जाना। आप सभी जल्दी जगे और जिंदगी में एक सफल इंसान कहलाये।

आपका इस आर्टिकल के साथ जुड़ने के लिए धन्यवाद।
नई नई जानकारी के लिए अभी नीचे लिखे पेज पर क्लिक करें और हमारे साथ जुड़े रहें!



Previous
Next Post »

3 Comments

Click here for Comments
Unknown
admin
4 मई 2020 को 5:56 am × इस टिप्पणी को ब्लॉग के किसी एडमिन ने हटा दिया है.
avatar
TK verma
admin
4 मई 2020 को 9:24 am ×

Thanks dear।।।pls share

Reply
avatar