पीरियड्स के दौरान जरूर बरतें ये सावधानियां
इन्हें भी पढे-
2) प्रत्येक 6 घण्टे में सेनेटरी पैड जरूर बदलें।
3) रैशेज होने की स्थिति में एंटीसेप्टिक प्रयोग करें।
4) पीरियड्स के दौरान साफ-सफाई का आवश्यक ध्यान रखें।
5) रोजाना नहाए और कपड़े जरूर बदलें।
6) अच्छे ग्रीन वेजटेबल सब्जियां खाएं और अपने बॉडी का खास ध्यान रखें।
7) सुबह बॉडी के हिसाब से एक्सरसाइज करें।
9) पीरियड्स के दौरान घर मे माँ अपने बच्चों पर ध्यान जरूर रखें।
10) यह दौर प्राकृतिक हार्मोनल संतुलन के कारण होने वाला स्त्राव है इन्हें किसी मैडिसिन या अन्य उपायों से रोकने की गलती कभी न करें, अन्यथा गम्भीर परिणाम भुगतना पड़ सकता है।
11) साफ सुथरी अच्छे सेनेटरी पेड का इस्तेमाल करें इसके स्थान पर कपड़े का इस्तेमाल ना ही करे तो बेहतर है।
Take these precautions during periods
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| Take these precautions during periods |
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यह दौर महिलाओं में अति संवेदनशील स्थिति होता है। इस समय पर अपने स्वास्थ्य पर अधिक सावधानियां बरतने की आवश्यकता होती है। पीरियड्स 12-14 वर्ष के लड़कियों से प्रारंभ होता है यह प्राकृतिक हार्मोनल संतुलन के कारण होता है। महिलाओं में यह एक माह में केवल सप्ताह के 3-4 दिनों तक रहता है कभी कभी हार्मोनल संतुलन बिगड़ जाने के कारण महिलाओं में रक्त स्त्राव ज्यादा दिनों तक हो सकता है। यह दौर केवल महिलाओं में होता है इश्लिये वर्तमान आधुनिक समय मे आवश्यकता है कि पुरुष अपने घर और समाज की बेटी, पत्नी पर पीरियड्स को घृणित सोच से परिचित न दे यह केवल महिलाओं में उनके यूटेरस की विकास को बताता है जिससे रक्तस्राव होता है। यह प्राकृतिक हार्मोन्स नियंत्रण के करण होता है। अतः इसे गन्दे नजर से न देखे।
आइए जाने पीरियड्स के दौरान क्या सावधानियां बरतें जो आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसान दायक न हो
Take these precautions during periods
1) पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अच्छे सेनेटरी पैड का इस्तेमाल करें।
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| Clean quality paid |
इन्हें भी पढ़े-
2) प्रत्येक 6 घण्टे में सेनेटरी पैड जरूर बदलें।
3) रैशेज होने की स्थिति में एंटीसेप्टिक प्रयोग करें।
4) पीरियड्स के दौरान साफ-सफाई का आवश्यक ध्यान रखें।
5) रोजाना नहाए और कपड़े जरूर बदलें।
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| Daily bathing |
इन्हें भी पढ़े-
6) अच्छे ग्रीन वेजटेबल सब्जियां खाएं और अपने बॉडी का खास ध्यान रखें।
7) सुबह बॉडी के हिसाब से एक्सरसाइज करें।
8) जरूरी नींद जरूर लें।
9) पीरियड्स के दौरान घर मे माँ अपने बच्चों पर ध्यान जरूर रखें।
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| Parents pay attention to children |
इन्हें भी पढ़े-
10) यह दौर प्राकृतिक हार्मोनल संतुलन के कारण होने वाला स्त्राव है इन्हें किसी मैडिसिन या अन्य उपायों से रोकने की गलती कभी न करें, अन्यथा गम्भीर परिणाम भुगतना पड़ सकता है।
11) साफ सुथरी अच्छे सेनेटरी पेड का इस्तेमाल करें इसके स्थान पर कपड़े का इस्तेमाल ना ही करे तो बेहतर है।
12) आवश्यकतानुसार खूब पानी पिये।
टीप- अगर पीरियड्स के दौरान दर्द हो तो इसके लिए हम आपको एक टिप्स देंगे जिससे दर्द कम हो सकती है।
सौफ की चाय
पीरियड्स के समय सौफ की चाय पीने से दर्द कम होता है।
इससे गर्भाशय की यूटेरस की कन्ट्रक्शन कम होता है। जिससे आपको पीरियड्स के समय होने वाला असहनीय दर्द, पेट ऐंठन जैसे समस्याओं से आराम मिलेगा।
पीरियड्स के समय सौफ की चाय पीने से दर्द कम होता है।
इससे गर्भाशय की यूटेरस की कन्ट्रक्शन कम होता है। जिससे आपको पीरियड्स के समय होने वाला असहनीय दर्द, पेट ऐंठन जैसे समस्याओं से आराम मिलेगा।
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इस पेज में आपने जाने की पीरियड्स के दौरान उपयुक्त जरूरी सावधानियां बरतें जो आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसान दायक न होकर लाभकारी हो सकते है।
इस पेज से जुड़े रहने के लिए धन्यवाद और अधिक रोचक जानकारी के लिए हमारे पेज पर बने रहें।
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नमस्ते दोस्तो मेरा नाम टिकेश्वर वर्मा है और यह mycomforthealth.com मेरा ब्लॉग है जिसमें आपको हिंदी भाषा में हैल्थ फिटनेस लाइफस्टाइल और घरेलू नुस्खों की महत्वपूर्ण रोचक जानकारी उपलब्ध कराई जाती है
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